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運動前のストレッチはやめなさい(電子書籍)

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運動前のストレッチはやめなさい

運動前のストレッチはやめなさい 体を痛めず硬さをほぐす 効果倍増メソッド

中野ジェームズ修一

756円(税込)

種別:電子書籍 (文芸/その他)

出版社 SBクリエイティブ
レーベル SB新書
発売日 2014年09月25日

999チケット対象外

作品詳細

よかれと思ってやっているストレッチ、じつは逆効果かも!?
ストレッチはカラダにいい。凝りを解消し、ケガを防ぎ、疲労除去の効果もある。疲れも、凝りも、重いカラダも、ストレッチでジワ〜っとほぐして伸ばしてサッパリ。しかし、そのやり方を間違えている人がとても多い。良かれと思ってやっているストレッチが、じつは逆効果になってしまうケースも多いのだ。たとえば運動前のストレッチ。カラダが温まっていない状態でのストレッチは筋繊維を傷つけるだけでなく、運動のパフォーマンスも低下させてしまう。また、肩凝りを解消しようと、肩ばかり伸ばしたり回したりしても良くない。体側や胸、腕など周辺もストレッチすることで、サクッと良くなったりする。ほかにも、女性に多く見られる骨盤の歪みや、猫背などの不良姿勢、不良姿勢が原因の腰痛。どこか一部分の筋肉が柔軟性に欠けるとか、姿勢が崩れてしまうと、それをカバーするためにどこかが無理を強いられるために発生してしまう。ヒトのカラダはボディスーツを着ているみたいに全部つながっているので、カラダ全体の仕組みをとらえたストレッチが求められるのだ。本書ではまず、多くの人が間違っているストレッチ法について解説。そして一番効果が高まるストレッチ法について、イラストやYouTubeの無料動画を参考にできる仕組みとともにわかりやすく解説する。

運動前のストレッチはやめなさい 紙の本のご紹介

運動前のストレッチはやめなさい
788円(税込)

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運動前のストレッチはやめなさいの電子書籍 よくある質問

運動前のストレッチはやめなさいを電子書籍で購入した場合は、どれくらいで読むことが可能ですか?
mibon電子書籍で運動前のストレッチはやめなさいをご購入いただいた場合、購入後すぐに読むことが可能です。
運動前のストレッチはやめなさいを電子書籍で購入したら、どんな環境で読むことができますか?
mibon電子書籍で運動前のストレッチはやめなさいは、mibonアプリで読むことが可能です。