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産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニング(電子書籍)

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産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニング

産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニング

吉岡マコ

324円(税込)

種別:電子書籍 (文芸/その他)

出版社 ブックウォーカー
レーベル カドカワ・ミニッツブック
発売日 2015年09月11日

999チケット対象外

作品詳細

妊娠は自分と向かい合う絶好のチャンス! 安産はもちろん、産後の生活や、さらにそのあとの人生も見すえた身体づくり、環境づくり、パートナーシップづくりができる! 産後のボディケア&フィットネス教室「マドレボニータ」の妊娠のこの時期に身につけたいのセルフケア&トレーニング。


【内容】
妊娠は自分の身体と向き合う絶好のチャンス
妊娠中の身体づくり
1美しく歩くだけで骨盤運動に! 正しい歩き方
2美しい姿勢と強い腹筋が同時に完成 正しい座り方
3筋肉を使う暮らし方
4骨盤底筋&会陰ケア
5「調整力」を高めよう
◆準備するとしないではこんなに違う! みんなの産褥期実例集

産後のセルフケア&ボディメイク
簡単美容セルフケア
1肩甲骨エクササイズ
2デコルテ美容体操

産前の痛みを癒すセルフケア
1つわりがひどいんです。
2手足がむくみます。
3手足が冷えて仕方ない!
4便秘が続いています。
5おなかが張りやすく、不安です。
6寝返りが打てなくてツラい!
7脚にみみずばれのようなもの(静脈瘤)が!

後悔しない産前&産後ライフのヒント集
◆自分を見つめ、“大人の会話”のきっかけにもなる マインドマップのすすめ
巻末付録 一目でわかる!  バランスボールエクササイズ”

「産前・産後のからだ革命」は全3巻構成になっており、1.産前・産後の基本のエクササイズ2.妊婦のセルフケア・トレーニング(本書)3.産後のセルフケア・ボディメイクと内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。

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産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニングの電子書籍 よくある質問

産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニングを電子書籍で購入した場合は、どれくらいで読むことが可能ですか?
mibon電子書籍で産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニングをご購入いただいた場合、購入後すぐに読むことが可能です。
産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニングを電子書籍で購入したら、どんな環境で読むことができますか?
mibon電子書籍で産前・産後のからだ革命2 妊婦のセルフケア&トレーニングは、mibonアプリで読むことが可能です。