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俺の減量レシピ by masahiro's Recipe(電子書籍)

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俺の減量レシピ by masahiro's Recipe

俺の減量レシピ by masahiro's Recipe

宮崎将大

162円(税込)

種別:電子書籍 (文芸/その他)

出版社 arakawabooks
レーベル
発売日 2017年09月26日

999チケット対象外

作品詳細

レシピブログ「男の料理」部門で大人気ブロガー!
宮崎将大(masahiro)さんの「減量レシピ」。

著者がフィットネスコンテスト出場するにあたり、毎日食べている減量メニューの中からおすすめ20レシピを紹介します。

★収録レシピ★
鶏むね肉で作る「めちゃうま鶏ハム」
ピリ辛鶏そぼろ丼
簡単!「豆腐ハンバーグ」
鶏ささみと玉ねぎの酢醤油和え
鶏ささみとかにかまぼこのさっぱり混ぜご飯
鶏ひき肉とピーマンのチンジャオロース風
鶏ささみとおくらのぶっかけそば
鶏ささみと新玉ねぎの南蛮漬け
しっとり仕上がる!「鶏むね肉のみぞれ煮」
豚ももハムとチンゲン菜の炒めもの
えびとスナップエンドウの塩炒め
ガーリックコンソメ鶏ハム
牛もも肉のわさび風味ステーキ
牛もも肉とピーマンのカレー風味
鶏むね肉の磯部焼
鶏むね肉のチャーシュー
鶏ささみのゴーヤチャンプルー
タンドリーポーク
鶏つくねの和風あんかけ
鶏ささみのカレーピカタ
切り方紹介

★masahiroさんからのコメント★
今回のレシピ集は、私がフィットネスコンテストに出場するにあたり、毎日食べている減量メニューの一部を紹介します。
減量はタンパク質をしっかりと摂り、筋力トレーニングをする事が大切になります。
このレシピ集を通して フィットネスがみなさんの身近なものになれば、とても嬉しく思います。

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