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京大の筋肉2(電子書籍)

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京大の筋肉2

京大の筋肉2

森谷敏夫

864円(税込)

種別:電子書籍 (文芸/その他)

出版社 ディジタルアーカイブズ
レーベル
発売日 2018年05月22日

999チケット対象外

作品詳細

2015年刊行された『京大の筋肉』第二弾。
筋肉を使うということがいかに脳を刺激するか、そして、その脳を刺激するだけでなく、心臓、呼吸循環器系、骨、神経、あるいはエネルギー代謝すべてを動員して筋肉を動かしているメカニズムから、高齢者の方でも短時間で効率的なトレーニングの仕方、また、その筋肉をつくり、維持するための食事や栄養バランスについても網羅されています。
人生100年時代を迎えるにあたり、知って欲しい『筋肉』のことについておおいに語られた一冊。
著者は京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。
本書は、NPO法人EBH推進協議会が主催する講演会「情報素材料理会」から生まれた、シリーズ作品です。

『外見が若々しいというのは、見栄えがします。各種の体力測定をすると、実年齢より若年に近いデータが出れば、素直にうれしい。そこから、一歩も二歩も掘り下げたのが、「筋肉年齢」です。
筋肉を動かすことが、健康を維持する最大の処方箋だ、というのが本書の主旨です。
数々の科学的データがそれを裏付けています。日頃から、〈運動〉し、〈食事〉に気を配り、〈生活リズム〉を整えていけば、肥満や糖尿病、認知症の予防に有効です。』
(序章 より)

〔目次〕
序章 筋肉は一日にしてならず
一章 なぜ筋肉を動かすのか?
二章 EMSとエビデンス
三章 インターバルとニート
四章 筋肉が喜ぶダイエット
五章 きちんと食べるダイエット
六章 生活リズムを点検しよう

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京大の筋肉2の電子書籍 よくある質問

京大の筋肉2を電子書籍で購入した場合は、どれくらいで読むことが可能ですか?
mibon電子書籍で京大の筋肉2をご購入いただいた場合、購入後すぐに読むことが可能です。
京大の筋肉2を電子書籍で購入したら、どんな環境で読むことができますか?
mibon電子書籍で京大の筋肉2は、mibonアプリで読むことが可能です。