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肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし(電子書籍)

商品詳細

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし

崎田ミナ

1,540円(税込)

種別:電子書籍 (文芸/その他)

出版社 日経BP
レーベル
発売日 2021年11月19日

作品詳細

著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ"をまんがでわかりやすく図解。
体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」!

気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。
冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。

本書は著者自身がマッサージのプロに教えてもらったテクニックで
自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。

<目次>
・はじめに
・ひとりほぐし「ワザ別 不調解消MAP」-自分の手で ほぐれる、整う!

第1章 気持ちが落ち着く リラックス神経の「腕ほぐし」
第2章 全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」
第3章 頭痛、めまい、首こりに ストレスをゆるめる「耳ほぐし」
第4章 ほうれい線、二重あご、眼精疲労に 指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」
第5章 肩こり、ぽっこりお腹、むくみに 首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」
第6章 便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹に みぞおちからへそ下の「腸ほぐし」
第7章 背中、お尻、太ももの凝り太り解消 テニスボール整筋で「背面ほぐし」
第8章 ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る 「オイルタッチほぐし」
第9章 内臓の不調を整え、痛みを軽くする 足裏&手の「反射区ほぐし」
第10章 不安が消え、自己肯定感が高まる 顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし 紙の本のご紹介

ひとりほぐし
1,540円(税込)

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